Waldspirit – Zertifizierte Waldbadentrainerin Andrea Frühwald

Zertifizierte

WALD
BADEN

TRAINERIN

In die

NATUR
EINTAUCHEN

Weniger BILDSCHIRM, mehr NATUR

Was ist eine Waldbadentrainerin?

Waldbadentrainer*innen bringen DICH zurück zu DEINEN Wurzeln!

Wir haben alle früher im Wald gelebt und uns die Kraft von der Natur geholt! Irgendwann aber haben wir uns verloren!

Die Zeit ist nun reif, mit Hilfe des WALDES zu heilen, Kräfte zu sammeln, zu entschleunigen, wieder in vollen Zügen zu leben.
Mit achtsamen Übungen, einen gezielten Blick auf die Schönheit der Natur, bringe ich DICH bei meiner geführten Tour durch den Wald wieder zu DEINEN Wurzeln!

Ich freue mich DICH begleiten zu dürfen!

FEEL the NATURE

Berühr‘ und spür‘ die Natur

LISTEN TO the NATURE

Geräusche des Waldes in sich wirken lassen

Woher kommt das Waldbaden?

Shinrin Yoku – Das Baden in der Waldluft

„Shinrin Yoku“ stammt aus Japan und bedeutet wörtlich übersetzt „Waldbaden“. Diese Praxis entstand in den 1980er-Jahren als Antwort auf den zunehmenden Stress des modernen Lebens. Beim Waldbaden geht es nicht um Sport oder Leistung, sondern um das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Shinrin Yoku lädt dazu ein, langsamer zu werden, durchzuatmen und die heilsame Kraft der Natur wiederzuentdecken – ein einfacher, aber wirksamer Weg zu mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden.

In Japan gibt es Waldbaden sogar schon auf Krankenschein!

Was bewirkt das bewusste Waldbaden?

Studien zeigen, dass regelmäßige Aufenthalte im Wald das Immunsystem stärken, den Blutdruck senken und Stresshormone reduzieren können. Die ätherischen Öle der Bäume, das sanfte Licht, die Geräusche und Gerüche der Natur wirken beruhigend und fördern innere Balance.

Cortisolwert
wird gesenkt

Immunsystem wird gestärkt

Schlaf verbessert sich

Bluthochdruck sinkt

Der Körper entspannt sich

Psyche kommt zur Ruhe

MEIN ANGEBOT

WIEN

Waldbaden im grünen Prater

Entschleunigung im Wiener Urwald

WO
Prater in Wien beim Lusthaus
1020, Freudenau 254
WANN
Aktuelle Termine 2026:
28.6. | 5.7. | 12.7. | 19.7. | 2.8. | 16.8. | 30.8. 6.9 | 20.9 | 27.9 | 11.10 | 25.10 | 26.10
jeweils von 9.00 bis 10.30

DAUER
ca. 1,5 Stunden
GRUPPENGRÖSSE
Gruppengröße: 2-10 Personen
MITBRINGEN
bequeme Kleidung, festes Schuhwerk, Offenheit für Stille und Natur
ANMELDUNG
Anmeldung per Mail oder auch telefonisch

WAS ERWARTET DICH

Wir werden gemeinsam den grünen Prater mit all seinen versteckten Schönheiten und Geheimnissen entdecken. Begleite mich auf der entschleunigenden Tour, durch den Urwald von Wien, vorbei bei verschiedenen, alten Bäumen, magischen Plätzen, Teichen und wunderschöner Natur. Sinnesübungen, sanfte Meditation und Achtsamkeitsübungen verfeinern den gemeinsamen Spaziergang durch den grünen Prater.

Erlebe die heilsame Kraft der Natur mitten in Wien. Ich lade dich ein zu einer entschleunigenden Tour durch den Grünen Prater – eine grüne Oase, in der uralte Bäume, verschlungene Pfade und stille Lichtungen eine beinahe mystische Atmosphäre schaffen.

Beim Waldbaden im Wiener „Urwald“ geht es nicht ums Wandern oder Leistung, sondern ums Ankommen – im Moment, in dir selbst und in der Natur. Mit achtsamen Atemübungen, bewusstem Gehen und sanften Sinnesimpulsen öffnest du dich für die feinen Klänge, Düfte und Stimmungen des Waldes. So entsteht Raum für Ruhe, Leichtigkeit und innere Klarheit.

HARDEGG

Waldbaden im Nationalpark Thayatal

Eintauchen in die wilde Stille

WO
Burgruine Kaja
Die Burgruine Kaja ist die Ruine einer Höhenburg nördlich der Ortschaft Merkersdorf ein wenig abseits vom Grenzfluss Thaya am Kajabach im Waldviertel, Sie liegt im Nationalpark Thayatal.
Merkersdorf 79, 2082 Merkersdorf

WANN
Aktuelle Termine 2026:
25.7. | 26.7. | 8.8. | 9.8. | 12.9. | 13.9. | 3.10. | 4.10. | 17.10. | 18.10. | 31.10. | 1.11.
jeweils von 10.00 bis 11.30

DAUER
ca. 1,5 Stunden
GRUPPENGRÖSSE:
Gruppengröße: 2-10 Personen
MITBRINGEN
bequeme Kleidung, festes Schuhwerk, Offenheit für Stille und Natur
ANMELDUNG
Anmeldung per Mail oder auch telefonisch

WAS ERWARTET DICH

Im Herzen des Nationalparks Thayatal, wo uralte Buchenwälder, moosbewachsene Felsen und der Flusslauf der Thaya eine einzigartige Landschaft formen, lade ich zu einer achtsamen Reise in die Natur ein.

Beim Waldbaden im Thayatal geht es nicht ums Wandern oder Ziel erreichen – sondern ums Loslassen. Schritt für Schritt tauchst du ein in die Stille des Waldes, spürst den weichen Boden unter deinen Füßen, hörst das Murmeln des Wassers und nimmst den erdigen Duft der Bäume wahr. Mit geführten Achtsamkeits- und Atemübungen öffnest du alle Sinne für die lebendige Präsenz der Natur.

Hier, wo der Wald wild und ursprünglich geblieben ist, kannst du dich neu verbinden – mit der Natur und mit dir selbst. Stress fällt ab, Gedanken werden klarer, und innere Ruhe kehrt ein.

ÜBER MICH

Mein Name ist Andrea Lutzer, geborene FRÜHWALD.

Aufgewachsen in Niederösterreich, am Berg, umgeben von 3000 m² Wald. Als kleines Kind durfte ich alleine nie in den Wald gehen, was mich traurig machte. So folgte ich nun mit Mitte 50 meinem Wunsch dies nachzuholen und beschloss mich wieder mit dem Wald näher auseinander zu setzen. Ich hörte auf meine Intuition, recherchierte und fand das „Waldbaden“ und wusste diese Ausbildung will ich machen!

Im Internet fand ich Ulli Felber und die Ausbildung zum zertifizierten Waldbadentrainer. Ich absolvierte den Kurs in der Steiermark und lernte wie viele gesundheitliche Vorteile das Eintauchen in den Wald für uns Menschen hat. Dieses Wissen und die Freude an der Natur möchte ich gerne an Menschen weitergeben, die im Laufe der hektischen Zeit verlernt haben dass wir Teil der Natur sind und dass der Wald heilsam für uns ist.

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